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心情碎语:等雨停的时候往往雨不会停,等人来的时候往往人不会来。

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高考即将拉开帷幕 考生如何调整至最佳状态


2017年高考将于明天拉开帷幕,考前一天你要做怎样的调整,如何才能以最佳的状态迎接高考?

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关注天气变化

今天要关注一下天气预报,以便准备合适的衣服。明天考试,建议考生尽量穿宽松吸汗的棉、麻质地的衣服,且要在今晚提前备好。部分地区,如海南、江西等地,高考期间预计有有雨,考生要备好雨具,合理规划出行时间和路线。

提前“踩点”熟悉考试教室

今天上午,考生可在家长的陪同下,提前“踩点”。确定好交通工具后,计算从家里到考点需花费的时间。考试当天,要多提前一些时间出发。一旦确定了交通工具和路线,考试当天最好不要更改。

食谱忌大变

考试期间,考生的食谱、饮食量都不要刻意改变。饮食要保证主食的摄入量,大脑思维运转主要依靠葡萄糖,只有主食才能转化为葡萄糖。

考试期间忌喝咖啡

浓茶和浓咖啡都有兴奋作用,会适得其反影响睡眠质量。考试期间尽量不喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响发挥。

午睡考生自愿 家长别催促

考试当天,午休时间有3个多小时,中午是否小睡,根据个人情况而定,不想睡,家长也别催促。如果中午要在宾馆休息,家长最好在今天合适的时间,带孩子到预订 的宾馆客房提前感受一下,看看房间的环境喜不喜欢,以免考试当天中午,因不适应新环境而休息不好。需提醒的是,不论考生考试当天在哪里午休,一定要注意别睡过头。

考试用具提前放好

今天晚上,考生应将准考证、身份证,连同考试所需的黑色字迹 钢笔或签字笔、2B铅笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等一同放在一个透明的文具袋里。需注意的是,在准备文具这个环节上,父母切莫代劳,让考生自己完成准备工作,家长可以帮助复查一遍。另外,涂改液、修正带、计算器、非指针式手表等物品不许带进考场。

家长心情要愉快

高考前,家长心情好,家里气氛就好,营造一个温馨的家庭环境,有助于调整考生心态,减轻考生心理压力。


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网友评论(7)

高考那年的青春早已逝去了
牛仔库 2年前 (2017-06-19) 回复
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自闭症 2年前 (2017-06-12) 回复
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福利老幺 2年前 (2017-06-11) 回复
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amuke123 2年前 (2017-06-19) 回复
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压力机 2年前 (2017-06-08) 回复
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加油吧孩子们
91夫妻欢乐交友 2年前 (2017-06-07) 回复